7%受访者尝试过“数字化健身”

  当下,根据健身app数据锻炼身体和管理饮食在年轻人中正成为一种风尚。  当下,根据健身app数据锻炼身体和管理饮食在年轻人中正成为一种风尚。

7%受访者尝试过“数字化健身”

这种“数字化健身”指的是把健身器与互联网连接,将健身者在运动中的数据实时传输到事先被建立好的电子档案中。

7%受访者尝试过“数字化健身”

“数字化健身”可以为用户提供更加便利、互动性高的服务,不过,也有人发现,对照卡路里表健身和吃饭太难坚持。

7%受访者尝试过“数字化健身”

<5%的受访者坦言完全按照数据健身饮食很难坚持。

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<7%受访者尝试过“数字化健身”

  中国科学院大学研一学生邓思艺每天都会健身30分钟至1个小时。

7%受访者尝试过“数字化健身”

“我健身前会先做身体测评,然后app会根据数据推荐一些训练给我,我就照着练。

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吃得多时,我就会选消耗比较大的动作训练”。

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  北京某互联网公司员工余洋(化名)平常会用健身app详细记录自己的训练情况,还会尽可能按照上面的指示来吃东西,比如每天需摄入多少卡路里的食物等。

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<1%的受访者认为是跟风。

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  北京师范大学研一学生邢延猛一周健身三四次,已坚持两年。

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在他看来,刚开始健身时缺乏相关知识,下载一个app来指导自己,可以节省很多学习时间,“现在我已经可以自己练了”。

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  “现在的人对体型、健康都特别关注,信息技术的发展也助推了健身的风潮。

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”北京大学深圳研究生院研二学生张小平说,他身边有的健身爱好者饮食、作息和训练都很规律,“什么时候练,练多久,吃些什么,都特别讲究。

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健身期间如果饮食控制比较好,塑形效果会很好”。

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  邓思艺认为“数字化健身”有比较明确的指导,每个动作讲解都很详细,跟着它做比较省心,而且还会得到鼓励。

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<4%的受访者会根据健身app的指导选择自己的一日三餐。

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  邓思艺说,健身餐的很多食物需要自己做,比较麻烦,“我在学校没有那个条件,而且我追求口感和味道,健身餐不好吃”。

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  邢延猛觉得没必要按照健身app的指导选择自己的一日三餐,只要对食物的营养成分有一个宏观了解就可以了。

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“我们身体本身每天正常运行就要消耗很多能量,不会差太多。

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每餐饭都算多少卡、多少焦,会很累”。

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<5公斤重,你就会有一种成就感”。

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<5%受访者认为完全按照数据健身饮食很难坚持

  邓思艺对记者说,使用健身app需要对自己的身体很了解,否则制订的计划可能不合适。

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另外跟着视频做动作,没有老师面对面指导,可能会不小心伤到身体。

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<5公斤重,那我就没有达到一个最好的健身效果”。

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  张小平认为,app中设定的数据指标是一个平均或者偏高的值,因为它是按标准动作来算的,如果健身的过程中比较累,动作负荷比较大的话,潜意识里就会偷懒,实际效果会差一些。

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<1%的受访者觉得见效缓慢,容易有挫败感。

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  “app不会告诉你健身时先做什么、后做什么,只会告诉你需要训练多少量,练多少时间,应该吃多少东西,消耗多少能量。

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”邢延猛认为,一直根据数据健身会比较枯燥,应根据自己的身体状况、生活作息来制订适合自己的健身计划,“如果一开始对自己没信心,还是需要一个健身教练的,因为前期要形成健康的训练动作。

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<6%)等。

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  “有的人健身只做有氧运动或无氧运动,还有的人不注意休息,饮食跟不上,这都不行。

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”张小平认为,健身不一定非请教练,但可以找个有经验的人来指导一下。

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  邓思艺认为,找个小伙伴和自己一起健身会更有动力。

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“还要知道自己健身的目的是什么,是要减脂,还是练马甲线,盲目去练的话,效果不好。

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另外,可以隔一段时间找老师指导一次,得到一些好的建议”。

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<4%。

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